O estresse é uma resposta física e mental a demandas externas. Em níveis moderados, pode até ser motivador. Porém, quando se torna crônico e esmagador, pode evoluir para a síndrome de Burnout, um estado de exaustão extrema relacionado ao trabalho. O Burnout é caracterizado por três dimensões: esgotamento físico e mental (sensação de “não aguentar mais”), cinismo e distanciamento mental do trabalho, e uma sensação de ineficácia e falta de realização. É um sinal de que os recursos pessoais para lidar com a pressão se esgotaram.
Reconhecer esses sinais é fundamental para buscar ajuda a tempo. A psicoterapia oferece um suporte essencial para recuperar-se do Burnout. O processo envolve a identificação das fontes de estresse, o estabelecimento de limites saudáveis entre vida pessoal e profissional e a reconstrução de recursos internos, como a autocompaixão e a resiliência. A terapia auxilia na redefinição de prioridades e no desenvolvimento de estratégias para uma rotina mais equilibrada e sustentável.
